您最近是否已从传统香烟转向电子烟？您距离完全戒烟仅一步之遥？
决定戒烟很难，学习吸电子烟不应该阻止你做出改变。
本文旨在指导您了解电子烟的注意事项。我们将回答您的所有问题 “我可以在哪里吸电子烟？”这些问题。希望本文能为您提供一些见解，让您了解吸电子烟的正确地点、何时可以考虑暂停吸电子烟以及您的平均每日使用量。
我可以在哪里吸电子烟？
注意当地关于可以或不可以吸电子烟的地方法规。某些地方对公共场所吸电子烟的监管方式与吸烟相同，应遵守这些规则。这可能包括不得在未成年人附近或未成年人在场的情况下或在封闭空间内吸电子烟。
考虑到这一点，有些地方你可以不受阻碍地吸电子烟，作为一种污染较小的香烟替代品，例如：
- 在家：在家中自由舒适地吸电子烟，安心无忧，因为电子烟不会产生烟雾，不会在墙壁或家具上留下异味和污渍。电子烟产生的蒸汽不会对周围环境造成同样的破坏性影响，但您应该考虑保持良好的空气流通，以防止电子烟产生的水分在室内积聚。
- 驾驶：虽然大多数法规禁止在车内吸烟，但您仍应注意当地有关在车内吸电子烟的法规。为了安全起见，建议仅在停止驾驶或完成旅程后才吸电子烟。
- 在大自然或其他开放空间：当你在大自然或开放空间时，吸电子烟通常是允许的，尽管有具体的规定关于电子烟使用的规定可能适用，因为一些保护区或自然保护区可能会限制电子烟的使用。如果您在城市或其他建筑区，建议您在开始吸电子烟之前注意当地的规定或考虑周围的人。
哪些地方不能吸电子烟？
当你在公共场所想抽一口电子烟时，你可能会感到很困惑。有什么规矩？哪里是抽电子烟的正确地点？你会被罚款吗？在购物中心中间抽电子烟可以吗？
可能允许吸电子烟的场所列表可能会让人困惑，因为有些公共场所允许吸电子烟，而有些不允许。如果你去过一些允许吸电子烟的酒吧、餐馆，而其他地方不允许，那就更让人困惑了。
- 酒吧、酒馆和餐厅：如果您要进入公共社交场所，明智的做法是询问工作人员是否允许在室内吸电子烟。即使他们说可以，出于礼貌，也要注意其他公众可能会觉得电子烟的气味或行为令人反感。当您想吸电子烟时，请确保不要在场所内四处散播。当您想抽一口时，请保持静止。如果场所禁止在室内吸电子烟，请将您的电子烟带到室外指定的吸烟区，体贴地吸电子烟。
- 飞机：可以携带电子烟上飞机吗？这个问题是旅行者普遍关心的问题。那么，可以在飞机上吸电子烟吗？乘坐飞机时，将电子烟放在随身行李中随身携带是可以接受的，甚至是强制性的。由于电子烟内置电池，因此不应将其放在托运行李中。但是，乘客不得在飞机上吸电子烟，也不得在飞机上给电子烟充电。在飞机上吸电子烟与在飞机上吸烟一样，都是违法的。有时，电子烟电池会在飞行途中起火。然而，这种风险并不是唯一的原因。飞机上的空气是循环空气。如果您在飞机上吸电子烟，电子烟产生的蒸汽和水分可能会在整个飞机上循环。
- 公共交通：虽然不同司法管辖区的规定各不相同，但大多数公交、长途汽车和火车公司以及出租车都禁止在公共交通工具上吸电子烟。这一限制是为了其他不吸电子烟但觉得不愉快的乘客的舒适。在公共交通工具（包括公交、长途汽车和火车）上吸电子烟车站）完全是为了尊重其他乘客。最好等到旅程结束后再使用电子烟。某些火车车厢可能会提供吸烟车厢，您可以在那里体贴地吸电子烟。
平均每日使用量是多少？
当您第一次开始吸电子烟时，选择合适的尼古丁浓度至关重要。
- 有些人在第一次尝试戒烟时会选择尼古丁含量较低的电子烟弹。在最初的过渡期间，您可能会发现自己想要伸手去拿手套箱里的应急香烟。
- 如果您是重度吸烟者，您应该开始使用尼古丁含量更高的电子烟，因为您对尼古丁的渴望会更高。您应该尝试减少电子烟液中的尼古丁含量，以帮助抵抗渴望并最终完全戒掉它。
- 同样，如果你是一个社交性吸烟者，你应该减少尼古丁的摄入量。你的身体不会像老烟民那样渴望尼古丁，而且尼古丁摄入量过多会导致喉咙后部受到强烈刺激。这很不愉快，对吧？
您应该抽吸的平均量是多少？
- 一些专家建议，每次吸电子烟的次数应为 2 到 3 口。
- 即使只吸 2 到 3 口烟，也可能有助于解决身体习惯的尼古丁摄入问题。这对于戒烟来说可能具有重要意义。
- 许多人觉得需要多抽几口电子烟，因为他们下意识地用电子烟代替了普通香烟。他们应该尝试随着时间的推移适应这种情况。
- 吸烟者往往会在潜意识中养成习惯。他们在一天中大约同一时间有专门的时间来抽烟，并且持续时间通常也大致相同 - 也就是他们抽完一支烟所需的时间。
- 即使吸烟者在抽两口电子烟后就感到满足，他们抽的量可能也会和真正吸烟时一样多。
- 从香烟到电子烟的转变是人们随着时间的推移逐渐习惯的事情。通常，他们会将吸电子烟的时间减少到平均 2 到 3 口。他们意识到自己的尼古丁渴望已经得到解决，并且可以通过更少的吸气感到满足。
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什么时候最好不要吸电子烟？
就像吸烟和喝酒一样，人们在必要时也应该暂时停止吸电子烟。无论是健康预约还是牙科预约，建议你暂时停止吸电子烟几天。
- 牙科预约：如果您知道自己需要做一些工作，例如补牙或拔牙，牙医通常会建议您几天内不要使用电子烟。他们会建议这样做，就像他们建议吸烟或饮酒一样。这个建议是因为电子烟可能会影响愈合过程、损害愈合过程或持续更长时间。
研究发现，尼古丁会导致伤口愈合时间延长。正是由于这一副作用，牙医建议在口腔愈合期间避免吸电子烟或摄入任何形式的尼古丁。
- 医生预约：如果您即将接受手术或进行某种形式的健康检查，您不应该在手术前后使用电子烟 - 您的医生很可能会告诉您这一点。如果您即将接受手术，健康专家建议您在康复过程中停止使用电子烟。原因是尼古丁的摄入可能会与某些药物发生相互作用并影响药物的作用，从而导致更长的愈合过程或更高的术后感染和不适风险。
结论
如今，吸电子烟自然是戒烟的下一步。虽然电子烟和电子香烟作为吸烟的替代品有很多好处，但你也必须记住，你还没有完全戒烟。
吸电子烟仍会受到某些社会歧视和影响。因此，时刻注意周围环境并体谅周围的人至关重要。
熟悉电子烟协议，您就不会遇到任何关于哪里可以或不能使用电子烟的社会或法律问题。
同样，听取有关电子烟的建议和健康指南，以确保您 100% 了解如何使用电子烟。
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