您想戒烟，但发现戒烟非常困难吗？您并不孤单。
如果您知道是时候戒烟了，但不知道电子烟是否适合您。或者，如果您正在考虑投资电子烟，那么这篇文章很适合您！这并不是说电子烟对您有好处，但它是吸烟的可靠替代品。在投资电子烟设备之前，有一些事情需要考虑。
请继续阅读，了解有关电子烟的利弊。
优点
电子烟如此受欢迎是有原因的，而且这个行业还在持续增长。以下是使用这些产品的一些优势：
人们越来越认识到电子烟比吸烟危害更小、更可靠
英国公共卫生部等机构进行的许多研究表明尽管电子烟并非完全无风险，但危害至少比吸烟少 95%。这是因为电子烟不会燃烧、产生灰烬或焦油。电子烟通常还有多种口味，为现有吸烟者提供了多种选择。
电子烟更加实惠
不仅您的身体会感谢您，您的银行账户也会感谢您！电子烟对吸烟者最有吸引力的事情之一就是明显的价格差异。毫无疑问，当您改用电子烟时，您每年可以节省数百美元。
普通吸烟者每月在香烟上的花费约为 188 美元（或每年 2,292 美元），一旦转向电子烟，这一数字就会大幅下降。新西兰健康促进局最近的一项估计表明，电子烟的长期成本只是吸烟成本的一小部分。同样，各种电子烟产品都适合各种预算，包括：
- 一次性电子烟
- 电子烟改装
- 电子液体
这会让电子烟对您的银行存款更具吸引力。它还为您提供了广泛的产品选择。
电子烟控制烟瘾和香烟一样容易
离开商店后，您就能立即感受到电子烟产品的满足感。许多电子烟都预先填充了可立即使用的电子液体，因此您无需任何麻烦即可开始使用电子烟。
大多数电子烟的设计可持续使用一整天而无需重新填充或充电，这对于全天在路上的用户来说极为方便。
电子烟比香烟味道好
许多人讨厌烟味。电子烟的一大优势是，你可以过着没有气味的生活，而不必担心你的衣服、呼吸和整个环境是否有香烟味。
使用电子烟，您可以选择多种口味，并且电子烟呼出的蒸汽不会残留在织物或身体上。用户还发现呼出的蒸汽气味宜人，因为在整个吸电子烟过程中不会产生任何烟雾。
你完全可以控制尼古丁剂量
与传统香烟不同，尽管每支香烟或品牌的尼古丁含量各不相同，但电子烟中的尼古丁含量会因您决定购买的烟弹类型而异。电子烟的电子液体尼古丁含量各不相同，您可以选择尼古丁含量适合您的电子液体，甚至可以选择完全不含尼古丁的电子液体。
建议刚开始尝试电子烟并从吸烟中过渡的用户选择具有适当尼古丁含量的电子烟液，然后随着时间的推移逐渐减少尼古丁含量。
多种口味可供选择
我们是否已经提到过，电子烟有几十种口味供您选择？如果您喜欢吸烟，但又不喜欢嘴里残留的味道，那么电子烟就是您的理想选择。在这种情况下，过渡到电子烟应该很容易。
市面上的电子烟口味多种多样，有数百种，包括水果、食物、饮料、甜点，甚至还有薄荷醇和烟草等传统口味。多种口味的选择也让吸烟者更容易戒掉烟瘾。
你可以戒烟
人们开始吸电子烟最常见的原因之一是戒烟的动机。作为第一步，它是完全戒烟前的垫脚石，研究表明，开始吸电子烟的人戒烟的可能性是其他人的两倍。
如果您尝试过尼古丁贴片或嚼口香糖等传统方法，但都没有效果，请尝试改用电子烟。许多用户表示，这是从吸烟到彻底戒烟的途径。
缺点
每种产品都有其缺陷。这让我们来看看我们的电子烟优缺点列表：
不确定的健康风险
虽然我们知道电子烟是戒烟的更可靠产品，但许多人仍然对这种吸烟替代品持谨慎态度。这主要是因为电子烟的科学或医学研究不如传统方法多。
为什么是这样？
最大的原因是研究需要时间。电子烟仍然相当新。它大约在 2003 年才出现，而吸烟出现的时间要长得多。虽然健康风险尚不确定，但许多前吸烟者在改用电子烟后成功戒烟。
你的喉咙可能会疼痛或发痒
这在一定程度上发生在你刚开始吸电子烟的时候。如果你回想一下你刚开始吸烟的时候，你可能会记得你的喉咙也变得疼痛和干燥。这是因为你的喉咙不习惯吸电子烟或吸烟。
如果您因瘙痒或疼痛而感到沮丧，可以尝试更换使用的电子烟油类型。尝试使用更高比例的 VG（植物甘油）、更低含量的尼古丁，或尝试不同的口味。有时某些口味比其他口味更刺激，这可能会导致您感到不适。
有时你可能会咳嗽
即使您已经戒烟或目前仍在吸烟，当人们第一次开始吸电子烟时，他们常常会抱怨出现以前没有的咳嗽。
吸电子烟与吸烟略有不同，因为不同类型的电子烟需要不同类型的呼吸和吸入技术。一旦您习惯了吸入技术，咳嗽就会消失。
口干
这是人们吸电子烟后最常见的副作用之一。这完全与电子烟中的成分有关。电子烟会吸收口腔中的水分，因此导致口腔内部干燥刺痛。
如果使用电子烟几天后口干舌燥的感觉仍未消失，只需尝试多喝水或检查电子烟液中的成分即可。如果电子烟中 PG（丙二醇）和 VG 含量较高，则意味着这些成分最有可能导致口干。
尝试寻找含有较少这些成分的电子烟来缓解口干。
对某些人来说，这可能会让人难以承受
吸电子烟和吸烟的过程是不同的，这对某些人来说可能非常难以接受。例如：
- 一些人分享了他们在谈到电子烟时面对种类繁多的选择和设备时感到不知所措的经历。
- 其他人也分享了吸电子烟的过程，觉得很困难，还会导致咳嗽。这很可能是由于吸电子烟的方法不正确造成的。
- 不断有新技术和电子烟“升级”产品被引入市场。
虽然这对某些人来说是个缺点，但对其他人来说却是个优点。有些人喜欢有多种选择，而另一些人则喜欢购买直烟或卷烟的简单性。但是，如果你是一个喜欢烟草和香烟味道的人，那么就没有必要不知所措，因为你可以购买烟草味的电子烟。
底线
这篇电子烟利弊指南到此结束。总而言之，如果你想戒烟，电子烟值得考虑。它是一种可靠的替代品，而且入门很容易。更不用说，当你改用电子烟时，你还可以节省数百美元。
许多吸烟者在改用电子烟时面临的最大挑战是他们认为电子烟很复杂。这可能导致人们认为电子烟需要手册或教程。事实并非如此。如果您感到困惑或不知所措，请与电子烟商店的人员交谈，让他们为您解释和推荐最适合您的电子烟。
我们祝您旅途愉快，并希望本指南能帮助您了解电子烟与传统香烟相比的优缺点。
更多有关电子烟知识的信息请访问 RELX 新西兰。
