如果您是一名吸烟者，正在寻找香烟的替代品，那么您可能会考虑使用电子烟。或者，您之所以阅读本文，是因为您对香烟和电子烟的尼古丁含量感到好奇。您可能有几个问题，例如，抽几口电子烟相当于抽一支香烟，或者抽电子烟一天抽几口是正常的？我们将在下文中介绍所有这些问题以及更多内容。
什么是尼古丁？
尼古丁是烟草中的一种化合物。事实上，它是这种植物中的主要成分，存在于许多烟草产品中，包括：
- 香烟
- 无烟烟草
- 雪茄
- 水烟烟草
- 大多数电子烟和蒸汽烟
这种兴奋剂的效果可以在大脑中感受到，这解释了为什么戒烟很难。在本文中，我们将介绍香烟中的尼古丁含量、电子烟液中的尼古丁含量、化学物质的影响，以及一些常见问题。
一支香烟中含有多少尼古丁？
香烟中的尼古丁含量因香烟品牌而异。最低限度，一支香烟可含有约 6 毫克尼古丁，最高限度，则可高达 28 毫克。不过，大多数香烟平均每支含有约 10 至 12 毫克尼古丁。
并非所有的尼古丁都会被吸入，一些会在香烟燃烧时释放出来。一般来说，吸烟者在一整支香烟中会吸入约1 至 2 毫克的尼古丁，而一包 20 支香烟中尼古丁含量约为 22 至 36 毫克。
您可能想知道一支香烟可以抽多少口。没有确切的答案，因为这取决于：
- 吸烟者吸气的频率
- 他们抽了多大的烟
- 香烟在两次抽吸之间燃烧多长时间
一支电子烟中含有多少尼古丁？
不同品牌的电子烟液中的尼古丁含量各不相同。有些电子烟提供不含尼古丁的烟弹或由尼古丁盐制成的烟弹，尼古丁盐含量高达每毫升 50 毫克。普通吸烟者如果想将自己的尼古丁摄入量与香烟水平进行比较，会更喜欢尼古丁含量为每毫升 3 至 15 毫克的电子烟液。每日耐受性更高的吸烟者会更喜欢尼古丁含量高达每毫升 24 毫克的电子烟液。
由于电子烟液的尼古丁含量变化很大，许多人想知道吸多少电子烟相当于吸一根香烟。考虑到电子烟的尼古丁含量种类繁多，这个问题很难回答。要回答这个问题，请考虑以下几点：
- 正在使用的电子烟设备
- 抽吸量
- 他们吸烟的频率
一个常见的基准是，一毫升电子烟液通常可以抽 100 口左右。这意味着，一毫升电子烟液大约相当于五包香烟。
通过电子烟释放的化学物质的效果比吸烟吸入的刺激物要强得多。亚欧姆电子烟尤其如此。亚欧姆设备产生的蒸汽更浓，散发出来的烟雾就像一团大云。
尼古丁有什么作用？
为了理解这种兴奋剂的作用，你必须首先了解神经递质。大脑中数十亿个神经元一直处于活跃状态，它们处理信息并向身体的其他部位发送信息。
尼古丁被人体吸收时，其作用类似于乙酰胆碱。
这会增加大脑中的信号活动，让你在抽完一支烟后感觉精力充沛。最终，大脑的神经元会通过消耗天然乙酰胆碱受体来补偿这种增加的活动。这意味着当你少抽烟时，你的尼古丁水平会下降，你的身体会发现自己更渴望它，因为大脑本身不会产生类似水平的乙酰胆碱。它还会模仿多巴胺，多巴胺被称为大脑的“感觉良好”化学物质。
尼古丁会从很多方面改变你大脑的化学功能，使你想要更多的尼古丁，因此戒烟变得困难。
电子烟与吸烟时的尼古丁含量
简而言之，电子烟消耗的尼古丁量可能会有很大差异，以至于电子烟消耗的尼古丁量可能与香烟吸食的尼古丁量相同或更少。但是，使用较大电子烟的用户可以选择重新填充尼古丁含量更高的电子烟油，这可能高于香烟吸食的尼古丁含量。
总结
不同品牌和款式的香烟和电子烟中的尼古丁含量各不相同。如果你想戒烟，在考虑使用电子烟之前，你应该先使用行之有效的方法和疗法。电子烟对健康的长期影响尚不明确，尽管英国公共卫生部已表示，电子烟的危害至少比吸烟少 95%。
我们可以这样说，使用电子烟，你可以选择尼古丁含量较低的产品，从而限制尼古丁的摄入量。对于那些想戒烟的人来说，这是一个好处。
常见问题解答
抽几口电子烟相当于抽一根香烟？
目前尚不清楚抽几口烟相当于一支香烟的量。这取决于雾化器和烟弹的设置。例如，功率更高的亚欧姆设备会产生更高的雾化水平，并更快地燃烧电子烟液。这还取决于您选择的特定电子烟液与您习惯吸的香烟品牌相比的尼古丁含量。
一支香烟可以抽几口？
这个问题没有确切的答案。一支香烟的抽吸量取决于吸烟者如何吸香烟、抽吸量的大小以及每次抽吸之间的时间。平均吸烟者抽完一支香烟大约 8-14 口。
每天吸几口电子烟比较正常？
电子烟用户每天的吸烟次数范围很广。大多数人报告说，他们平均每天吸烟 140-300 次。这取决于尼古丁含量以及他们以前吸烟时的习惯。
电子烟的尼古丁含量主要有哪些？
标准电子烟液的剂量有多种。商用电子烟液的剂量有零尼古丁以及每毫升 3 毫克、6 毫克、12 毫克和 18 毫克。对于耐受度较高的用户，还有每毫升 24-36 毫克的高尼古丁含量烟弹可供选择。
电子烟液中的尼古丁含量是多少？
电子烟液尼古丁含量等于尼古丁含量除以每毫升电子烟液中的尼古丁含量，以毫克为单位。这些含量因型号和烟弹而异，可以进行调整，以帮助随着时间的推移减少尼古丁摄入量。
哪一个是可靠的替代方案？
英国公共卫生部指出，电子烟是一种危害较小的吸烟替代品。香烟烟雾中含有许多化学物质和数十种致癌物质，而电子烟中则不存在这些物质。电子烟也比吸烟便宜得多。
更多有关电子烟知识的信息可以在RELX New Zealand找到。
